Re:Re: TEKAŠKI TRENINGI

Home Forums Tek in tek na smučeh TEKAŠKI TRENINGI Re:Re: TEKAŠKI TRENINGI

#31395
matjazmmatjazm
Participant

Za kakšen tempo si pa delal 10 X 400 m in s kako pavzo med intervali?

Za dober rezultat na 21 km ti raje priporočam 10 x 1000 m za tempo 3:40 po km, z 1 min pavzo. 1. interval lahko začneš s 3:45 (3:50) po km, nato pa probaš vsak interval malo hitreje (po 2 – 5 sekund – ne več). Sej boš zjeban, ampak boš najhitreje pridobil hitrostno vzdržljivost, kar rabiš na malem maratonu.

Lp, V